Bagaimana keadaan kalian? Semoga selalu dalam keadaan sehat dan dalam lindungin Allah. Akhir-akhir ini Indonesia mengalami ujian yaitu masuknya Virus Corona ke Indonesja, semoga cepat berakhir. Aamiin 

Hari Ginjal Sedunia

Ngomongin soal penyakit biasanya hati-hati deg-deg ser dan galau apalagi kalo denger penyakit Ginjal. Terbesit dalam pikiranku yaitu cuci darah sebulan sekali, bagaimana gejala dan faktor risiko penyakit ginjal sih? 

Bertepatan tanggal 13 Maret 2020 Aku hadir di Ruang Germas Gedung Adhyatma Lantai 1 Kementerian Kesehatan. Kali Ini tema yang diangkat mengenai  Hari Ginjal Sedunia. Tujuan dari diadakannya Hari Ginjal Sedunia ini adalah untuk meningkatkan kewaspadaan masyarakat seputar Kesehatan Ginjal. Pada Tanggal 13 Maret, Kemenkes mengadakan acara blogger yang terkait Hari Ginjal Sedunia sekaligus temu blogger dalam acara ini. Direktur P2PTM Kementerian Kesehatan RI, dr. Cut Putri Ariane, M. H. Kes menyampaikan informasi tentang penyakit ginjal kronis di Indonesia menempati urutan ke-13 sebagai penyebab kematian di 2017. 

2 Narasumber di Kemenkes

Berdasarkan data IHME, Global Burden Disease, 2017 dari total kematian 1.510.113 penyakit ginjal kronis menempati urutan ke-13 penyebab kematian yaitu sebesar 35.217 atau 2% dari total kematian. Tertinggi di provinsi Kalimantan Utara (0.64%) , terendah di Provinsi Sulawesi Bar at (0.18%). Tingkat tertinggi dengan gagal ginjal kronis di Indonesia 19.33% tertinggi di Provinsi DKI Jakarta 38.71% terendah di Provinsi Sulawesi Tenggara 1.99%. Sedangkan daerah Provinsi Kalimantan Selatan (44.13%) terendah di Provinsi Papua (22.22%). Berikut data-data faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kejadian gagal ginjal kronis. 

Adapun Penyakit Ginjal dapat dilakukan secara teratur dengan cara : aktivitas fisik teratur, makan makanan sehat (hindari konsumsi gula, garam & lemak berlebihan). Selain itu dapat kontrol tekanan darah dan gula darah, monitor berat badan dan mempertahankan berat badan normal serta mencegah obesitas, minum air putih 2 liter perhari dan tidak konsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan dan tidak merokok. 

Adapun pemeriksaan fungsi ginjal dengan cara sebagai berikut : 

1. Pemeriksaan darah dengan melihat kadar kreatinin, ureum, laju filtrasi glomerulus (LFG) 

2 . Pemeriksaan urin dengan melihat kadar albumin atau protein.

Apa aja yang menyebabkan seseorang memiliki risiko terkena gagal ginjal kronis? Berikut 3 faktor yang harus di hindari agar tidak terkena penyakit ginjal : 

1. Obesitas 

Pada orang dengan obesitas, organ ginjal harus bekerja lebih berat, menyaring darah lebih banyak daripada normal untuk memenuhi tuntutan metabolik yang meningkat sesuai berat badannya. Peningkatan fungsi tersebut dapat mengakibatkan kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit ginjal kronis dalam jangka waktu yang lama. 

2. Hipertensi

Terjadi pada kurangnya kontrol tekanan darah pada penderita hipertensi dan pengaturan pola makan yang sesuai dengan kondisi ginjal. 

3. Diabetes Melitus 

Kelebihan dalam konsumsi mengandung gula oleh karena itu Diabetes Melitus dari diagnosis dokter di Indonesia Ada sebanyak 2,0 persen dari total penduduk berusia diatas 15 tahun. 

Bagaiamana pecegahan Penyakit Ginjal Kronis? Sebagai berikut : 

C = CEO Kesehatan Secara Rutin

E = Enyahkan ASAP Room

R = Rajin Aktivitas Fisik

D = Diet Sehat Kalori Seimbang

I  = Istirahat cukup

K = Kelola Stres

Dengan cara Hidup sehat deteksi dini dan periksa sedini mungkin. Cuma satu kata  harus CERDIK 

.

Cuaca akhir-akhir ini lagi ekstrim salah satunya Hujan Deras yang melanda Jabodetabek,banjir pun melanda dibeberapa titik. Tubuh tetap fit, sehat dan bugar selalu ada asupan yang bernutrisi dan bergizi. Supaya beraktivitas tetap semangat, kontribusi dan bergairah dalam melakukan pekerjaan apapun. Pengalamanku yang banyak aktivitas pas kerja kantoran wajib asupan  masuk dalam tubuh seperti vitamin, buah, sayuran dan susu. Susu apa sih yang cocok buat orang dewasa? 

Salah satunya susu yang terdapat didalamnya kandungan diantaranya protein, mineral, kalsium dan vitamin. Kalo milih susu aku biasanya melihat kandungan nutrisinya setelah itu baru diliat kemasannya yang bisa dibawa dalam tas. Pas banget aku suka banget salah satu susu yang menjadi favoriteku yaitu Nutriboost.

Asupan Nutrisi dengan Nutriboost

Apa sih Nutriboost? 

Nutriboost yaitu susu yang mengandung banyak vitamin, nutriboost kalo ini dengan logo Vita Go. Aku hadir di Hotel Atlet Century Park, Senayan Jakarta pada tanggal 20 Februari 2020. Tema kali ini 'Nutriboost dengan Logo Vita Go, Solusi Nutrisi On-The-Go untuk Anak Muda Aktif Indonesia' . Nutriboost salah satu dari perusahaan The Coca Cola Company, salah satu perusahaan besar dengan berbagai portofolio produk minuman,memahami kebutuhan asupan Nutrisi anak muda,khususnya untuk mereka yang memiliki aktivitas dan mobilitas tinggi. 

Nutriboost dengan Logo VITA GO, dihadirkan sebagai inovasi minuman mengandung susu yang bisa menjadi salah satu pilihan praktis untuk anak muda Indonesia dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi. NUTRIBOOST dengan logo VITA GO yang mengandung vitamin B3,B6,E dan Zink yang bermanfaat untuk membantu proses pembentukan dan dan metabolisme energi agar anak muda bisa selalu siap dan bersemangat jalanin aktivitas sehari-hari.

Turut Hadir juga Bpk.Hans Kristian Kusuma,Senior Brand Manager-Diary ,PT Coca-Cola Indonesia mengatakan, " Anak muda saat ini,dengan aktivitas dan mobilitasnya yang tinggi, membutuhkan Asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan kalian. Menikmati Minuman susu terdapat 2 Varian yaitu : 

1. Cokelat

2.  Kopi

Nutriboost memiliki dua kemasan yaitu kotak 180ml dan botol 240ml yang mudah dibawa kemanapun, Nutriboost juga Ada pilihan mengandung susu dengan rasa buah-buahan yang menyegarkan seperti rasa stroberi,rasa jeruk, rasa apel dan rasa mangga.

Varian Rasanya Ada rasa cokelat dan kopi

Hadir juga dr.Diana F-Suganda, M.Kes,Sp.GK, Dokter Spesialis gizi. Beliau memaparkan bahwa susu menjadi salah satu sumber nutrisi penting penunjang kesehatan. "Usia dewasa muda merupakan rentang usia yang membutuhkan angka kecukupan energi cukup tinggi dan susu bisa dikatakan mengandung hampir semua Nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Seorang aktor/ pemain film Refal Hady juga mengatakan sebagai anak muda dengan tingkat aktivitas dan mobilitas tinggi, saya merasakan sekali bagaimana asupan Nutrisi sangat berpengaruh kepada kesiapan dan semangat saya dalam menjalani hari. Adanya Nutriboost dengan Logo VITA GO sangat membantu saya untuk memastikan asupan Nutrisi Saya tetap terjaga,karena Nutriboost dengan Logo VITA GO bisa dinikmati On-The-Go,kapanpun dan dimanapun saya membutuhkan Nutrisi.

Refal Jadi ( Pemain Film), Bpk Hans (Coca Cola), dr.Diana (Spesialis Gizi)

Dengan adanya Nutriboost dengan Logo VITA GO berkomitmen untuk mensosialisasikan pentingnya asupan Nutrisi ke ratusan ribu anak-anak muda aktif di seluruh Indonesia melalui berbagai kegiatan yang relevant dalam kesehariannya yang aktif. Kegiatan yang dimaksud dengan pemberian produk NUTRIBOOST di banyak tempat saat mereka sedang on-the-go,seperti di halte bus,stasiun commuter, tempat penjemputan ojek,saat dalam perjalanan dengan taxi online dan di acara car free days.

Sepeda dulu supaya sehat

Dalam sehari kalian wajib memberikan asupan Nutrisi karena sebagai anak muda yang aktif membutuhkan pemenuhan kebutuhan nutrisi untuk selalu siap dan bersemangat jalani hari-hari.

Hobbi ngemil itu ternyata dampaknya buruk loh apalagi kalo ngemilnya yang manis-manis seperti cokelat atau minuman jual dimall atau kemasan yang rasanya manis. Kadar gulanya biasanya tinggi dan keseringan minum berkadar gula tinggi akan berakibat penyakit diabetes. Ngomongin masalah diabetes jadi inget alm. Ayah yang memiliki penyakit Diabetes karena pas usia mudanya sering minum teh manis dan bobot badannya gendut. Aku jadi deg-deg ser karena badanku mulai melebar kesamping pas dicek dengan tinggi badan dan berat badanku sekarang ini masuk kategori obesitas (oh my good) peer buatku. 

Ternyata Diabetes bukan hanya diderita orang dewasa tetapi anak-anak juga bisa penyakit diabetes. Kok Bisa? Apakah anak kecil yang memiliki penyakit diabetes memiliki badan gendut? Kalo iya ponakanku usia 3 tahun berat badannya 25kg, pas dicek alhamdulillah tidak mengidap penyakit diabetes.

Apa pengertian Diabetes? 

Diabetes adalah penyakit kronis serius yang terjadi karena pankreas tidak menghasilkan cukup insulin ( hormon yang mengatur gula darah atau glukosa), atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang dihasilkannya. Diabetes adalah masalah kesehatan masyarakat yang penting, menjadi salah satu dari empat penyakit tidak menular prioritas yang menjadi target tidak lanjut oleh para pemimpin dunia. Bertepatan Hari Diabetes Sedunia aku hadir Di Kemenkes dengan teman-teman blogger lainnya. Di event ini akan membahas mengenai tentang dampak dan cara mencegahnya seperti apa.



Dampak Diabetes yaitu : 

Selain penyakit kardiovaskuler, DM juga merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal dan kebutaan pada usia dibawah 65 tahun dan juga amputasi (Marshall dan Flyvbjerg), 2006 dalam Hill, 2011). Selain itu diabetes juga menjadi penyebab terjadinya amputasi (yang bukan disebabkan oleh trauma), disabilitas hingga kematian.

Dampak lain dari Diabetes adalah mengurangi usia harapan hidup sebesar 5-10 tahun. Usia harapan hidup penderita DM tipe 2 yang mengidap penyakit mental serius, seperti Skrizopenia, bahkan 20% lebih rendah dengan populasi umum. Selain itu adanya tindakan yang perlu dicegah yaitu Tindakan Preventif. Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah dengan ilmu kedokteran saat ini. Pendekatan yang efektif sangat dibutuhkan untuk mencegah diabetes tipe 2 dan untuk mencegah komplikasi dan kematian prematur yang bisa disebabkan oleh berbagi tipe diabetes. Termasuk diantaranya kebijakan dan penerapan langsung di populasi dan di lingkungan tertentu (sekolah, rumah, lingkungan kerja) yang berkontribusi kepada kesehatan semua orang, baik pengidap diabetes atau bukan seperti olahraga teratur, pola makan sehat, menghindari merokok serta mengontrol kadar lemak dan tekanan darah.

Menteri kesehatan mengimbau masyarakat untuk melakukan aksi CERDIK, yaitu dengan melalukan cek kesehatan secara teratur untuk mengendalikan berat badan agar tetap ideal dan tidak berisiko mudah sakit, periksa tensi darah, gula darah dan kolesterol secara teratur. Selain itu rajin melakukan aktivas fisik minimal 30 menit sehari, seperti berolahraga, berjalan kaki dan membersihkan rumah.



Selain aktivitas yang saya disebutkan diatas untuk mengatasi diabetes dengan diet yang seimbang yaitu :
- konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang
- konsumsi buah sayur minimal 5 porsi perhari.
- menekan konsumsi gula hingga maksimal 4 sendok makan atau 50 gram per hari
- hindari makanan / minuman yang manis atau ber karbo nasi.
- kelola stress dengan baik
- selalu berpikiran positif

Dengan hal ini kita wajib menjaga pola makanan dan apa yang kita makan pada hari ini, esok dan esoknya lagi semoga makanannya selalu menjadi sehat dalam tubuh.

Kesehatan harta paling berharga yang harus di jaga dan disayang tubuh kita. Penyakit tidak mengenal usia baik yang lebih muda duluan terkena penyakit yang tua malah lebih sehat. Dengan  hal ini semua faktor makanan dan gaya hidup. Kalo lagi ngumpul-ngumpul pasti ujungnya jajan atau makanan tidak sehat yang membuat kantong kering juga. 

Soal kesehatan apalagi olahraga sangat penting dalam kehidupan sehari-hari supaya badan keliatan bugar dan segar. Tetapi dengan bertambahnya usia tubuh akan melemah dan daya tahan tubuh akan berkurang. Biasanya terjadi pada orangtua dengan beberapa penyakit salah satunya memasuki usia lanjut ada yang terjadi penyakit namanya Parkinson.

Apa sih penyakit Parkinson itu? 

Aku baru paham mengenai penyakit Parkinson ini setelah mengikuti acara seminar di RS. Premier Jakarta. Pada tanggal 7 November 2019 beberapa hari yang lalu aku berkesempatan hadir di seminar Blogger dan Vlogger Gathering Mengenal Parkinson di RS Premier Jatinegara. Jadi Parkinson itu adalah jenis penyakit degeneratif yang menyasar orang tua usia lanjut. Ternyata Mohammad Ali mengalami Parkinson dengan usia yang sangat muda belum menginjak usia lanjut. 

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Parkinson acara di buka oleh MC terlebih dahulu selanjutnya akan dilanjutkan oleh dr. Sukono Djojoatmojo selalu dokter spesialis saraf RS Premier Jatinegara yang akan menjelaskan secara detail mengenai penyakit Parkinson dari penyebab, gejala sampai pengobatanya. 

Jadi dr. Sukono Djojoatmojo menjelaskan bahwa penyakit Parkinson dialami pasien 10-20tahun sebelumnya. Dapat memungkinkan dapat terjadi di usia sangat muda sekitar 40 tahun dapat terjadi penyakit Parkinson ini seperti Muhammad Ali. Oleh karena itu di usia yang sangat muda seperti saya sekarang ini dapat menjaga pola makanan sehat dan gaya hidup sehat (olahraga).

Dari gaya hidup tidak sehat dan tidak teratur banyak mengalami penyakit yang membahayakan seperti penyakit Parkinson. Banyak faktor penyebab Parkinson seperti faktor usia, genetik, lingkungan, jenis kelamin dan terpapar pestisida bertahun-tahun lamanya. Jadi disarankan oleh dr. Sukono untuk mengkonsumsi makanan fresh dan sehat mengurangi makanan berlemak dan dibakar. Penderita Parkinson jumlahnya terus bertambah misal pada tahun 1990 di dunia ada 2.6 juta lalu pada tahun 2016 jumlahnya 6.3 juta. Dan diperkirakan jumlah nya akan bertambah menjadi 17.5 juta penderita pada tahun  2040 kalau tidak melakukan pola hidup sehat mengurangi makanan siap saji.

Adapun Gejala Parkinson antaralain : 

Gangguan Motorik 

Gejala penyakit Parkinson bisa dilihat dari gangguan motorik yang dialami pasien. Jadi dengan gejala tersebut kita bisa mengetahui gejalanya dengan contoh gejalanya seperti tubuh sering mengalami tremor/gemetar, terutama pada tangan dan kaki. Otot tubuh mudah kaku dan kelembaban bergerak sehingga pasien mudah terjatuh karena hilangnya keseimbangan tubuh. Gejala lainnya adalah kesulitan berbicara jadi kalo berbicara tidak jelas (cadel), mengalami kesulitan menelan makanan jadi susah banget makanan turun sampai ke dalam tubuh.

Gangguan Non Motorik

Gejala non motorik Parkinson terjadi dalam gangguan penciuman, pasien tidak bisa membedakan bau/wangi. Gangguan tidur, sulit BAB, mudah depresi, mudah mengantuk, berhalusinasi, tekanan darah rendah dan mengalami gangguan jiwa. Waktu pas seminar salah satu peserta ada yang sharing mengenai di keluarganya ada menderita Parkinson dan si penderita mengalami gangguan jiwa karena kotoran sudah dipegang-pegang buat mainan. Jadi yang menderita Parkinson yang merawatnya harus mempunyai kesabaran luar biasa. 

Pasien yang mengalami dua gejala yang disebut diatas sebaiknya melakukan pemeriksaan dini ke dokter. Jadi dokter dapat mengambil kesimpulan dan tindakan pengobatan apabila sudah positif mengalami penyakit Parkinson. Pengobatan untuk pasien Parkinson ada 3 jenis yaitu : 

- melalui oral dengan mengkonsumsi obat-obatan

- obat infus yang dimasukkan ke dalam lambung

- melakuan operasi bedah Deep Brain Simulation (DBS) 

Jadi apabila sudah positif mengalami penyakit Parkinson bisa dilarikan ke RS, salah satu yang dapat menangani penyakit Parkinson adalah RS. Premier Jatinegara.

RS. Premier Jatinegara ini lengkap untuk menangani penyakit Parkinson dan di RS ini ada klinik Parkinson dan gangguan gerak yang ditangani oleh Dr. Sukono Djojoatmojo, SpS beliau adalah dokter saraf. RS Premier Jatinegara ini lokasinya strategis banget tidak jauh dari stasiun Jatinegara dan secara fasilitas lengkap, nyaman , pelayanannya yang cepat dan prima selain itu ramah dalam melayani pasien. 

Pengalaman pertama masuk RS. Premier Jatinegara dan pas kedalam wow bersih dan dokternya pun ramah-ramah pas berpapasan dengan beberapa pasien. Oia ga sengaja pas selesai acara seminar aku berjumpa dengan temanku yang habis operasi disana karena ada benjolan di leher dan bercerita sedikit mengenai pelayanan dan semua fasilitas yang ada di RS Premier Jatinegara. Dia mengatakan bahwa dokter disini emang bagus dan ahli setiap bidangnya, yang buat happy adalah operasinya ditanggung oleh Asuransi yang dimiliki suaminya dan bisa ditanggung BPJS juga loh kalo persyaratannya sudah benar. Jadi temanku itu seharusnya membayar sampai ratusan rupiah dia hanya membayar administrasi dan perintisan kecilnya saja. 

Aku juga pas masuk kedalam RS. Premier Jatinegara tidak seperti masuk ke RS karena terlalu bersih, aman, wangi, nyaman dan kinclong. 

Perawatan gigi sejak dini sangat penting oleh karena itu sangat dianjurkan untuk memeriksa gigi sejak dini supaya pas dewasa giginya tidak mengalami gangguan seperti sakit gigi atau gusi bengkak. Biasanya anak-anak takut dengan dokter gigi apalagi kalo sudah melihat peralatannya, tetapi sebagai orangtua harus pintar memberikan info yang mudah dipahami si anak. Misalnya kalo tidak periksa gigi atau tidak rajin sikat gigi nanti giginya banyak yang bolong dan ga bisa makan enak-enak (kue atau icecream).

Gigi kegiatan rutin yang dilakukan oleh manusia yaitu pada saat makan atau minum, apabila mengalami sakit gigi (cuma mau bilang duh rasanya mood semua hilang). Sampai ada nyanyiannya lebih baik sakit hati daripada sakit gigi, kalo mengalami sakit gigi sampai ke urat syaraf. Oleh karena itu sebagai orangtua sangat menganjurkan anaknya tidak terlalu sering makan cokelat dan rajin sikat gigi tiap hari kepada anak. 

Pada hari Sabtu, 19 Oktober 2019 alhamdulillah saya berkesempatan hadir di acara Re-Launching Klinik Gigi MHDC di Kalibata City Mall, Jakarta Selatan. Dalam acara ini aku dan teman-teman lainnya berkesempatan juga untuk tour isi dari MHDC Clinic dan dapat memeriksa oleh dokter disana. Selain memeriksa kita juga bisa bertanya sedikit seputar gigi diruangan dokter bersama dokternya. Setelah tour dan pemeriksaan gigi kepada teman-teman blogger yang membawa anaknya bisa juga diperiksa giginya. Dijelaskan dikit bahwa periksa gigi mulai sejak dini karena gigi merupakan aset untuk melakukan aktivitas mengunyah makanan dan minuman. Pas diruang pemeriksaan masih kurang jelas penjelasan dari Drg.Ivan Surija diadakan Talkshow bertemakan "Kesehatan Gigi Anak" bukan hanya Drg. Ivan saja yang hadir tetapi sudah ada bintang tamunya yaitu Risty Tagor untuk berbagi pengalaman seputar gigi dan bagaiamana untuk menyikapi anak yang takut dengan dokter gigi.

Alasan merawat gigi sejak dini

Karena gigi merupakan pintu gerbang utama yang sehari-hari kita gunakan untuk makan dan minum. Seperti merawat gigi anak bayi tidak perlu menggunakan sikat gigi hanya menggunakan dengan jari untuk membersihkan langit-langit serta mulut untuk bayi. Kalo kata Dr. Ivan mengontrol gigi sangat penting minimal 6 bulan sekali seperti aku punya pengalaman sering sakit gigi karena tidak rutin memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali. Lebih baik mencegah daripada mengobati atau sudah sakit giginya. Efek sakit gigi akibat gigi berlobang dan tidak menjaga makanannya, oleh karena itu gigi pun asset yang dijaga agar tidak ompong di usia lanjut.

Ada beberapa untuk merawat gigi agar tetap bagus sampai usia lanjut.
1. Mengurangi makanan manis dan setelah makan manis sebaiknya langsung sikat gigi.
2. Rutin melakukan sikat gigi minimal 3kali sehari setelah makan pagi atau sarapan, saat siang hari setelah makan siang dan sebelum tidur.
3. Rutin mengontrol ke dokter gigi 6 bulan sekali agar dicek gigi yang rusak.
4. Apabila mengalami bolong segera ke dokter dan cepat diatasi yang giginya bolong.

MHDC Klinik Kalibata jadi pilihan kalian karena dapat memberikan fasilitas dan pelayanannya yang bagus.




Alasan memilih MHDC Klinik 

Karena MHDC telah terpercaya selama bertahun-tahun sebagai Klinik kesehatan umum, kecantikan, tumbuh kembang dan gigi. Salah satu pelayanan yang diberikan di MHDC adalah pelayanan kesehatan gigi spesialis. Dengan menganut konsep perawatan komprehensif, MHDC menyiapkan berbagai spesialis dokter gigi yang mampu memberikan solusi.

Pelayanan MHDC yang diberikan ada beberapa seperti : 

- Spesialis Periodonti
- Spesialis Konservasi
- Spesialis Bedah Mulut
- Spesialis Prostodonti
- Spesialis Orthodonti
- Spesialis Pedodonti

MHDC Clinic Group Jakarta memiliki 11 cabang yang terletak di beberapa lokasi strategis, salah satunya adalah MHDC Clinic Kalibata City. MHDC Clinic Kalibata City memiliki pelayanan diantaranya :
1. Perawatan gigi
2. Perawatan Umum & Aestetik.




Bagian luar untuk pemeriksaan Dewasa

Untuk harganya juga relatif dan sesuai tindakan/perawatannya seperti apa. Para dokter gigi spesialis di MHDC merupakan lulusan Universitas terbaik di Indonesia dan terus meningkatkan ilmu dan skillnya dalam spesialisasi yang digeluti. MHDC juga bekerjasama berbagai Asuransi sehingga memungkinkan pembayaran secara cashless.

Untuk info lebih lanjut mengenai harga sesuai tindakan bisa kunjungi ke web : www.mhdc.co.id atau ke alamat di bawah ini

Kalibata City Square
Jl. Raya Kalibata No.1, RT.9/RW.4, Rawajati, Kec. Pancoran, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12750
(021) 29317115
https://maps.app.goo.gl/ZuN6JXTktsn3u1YN7

Mata kita adalah jendela dunia mata kita adalah organ sensoris paling penting berasal dari penglihatan. Dengan mata kita bisa melihat sekitar kita, alhamdulillah di keluargaku tidak ada gen minus. Banyak yang bilang mata minus ada keturunan dari keluarga yang matanya minus dan sering dikasih wortel sejak dini (masih bayi). Tetapi itu semua tidak ada sangkut pautnya, karena mata menjadi minus dikarenakan dengan beberapa faktor seperti main HP dan komputer terlalu lama dan dekat, membaca dalam ruangan tidak terang (ada juga membaca dalam ruangan redup), gaya hidup dengan pola makanan. 

Mata adalah jendela dunia 

Adapun mencegah terjadinya gangguan mata minus dan kebutaan yaitu : 

1. Sebaiknya membaca ditempat terang atau tempat dengan tingkat pencahayaan yang cukup. 

2. Tidak membaca sambil tiduran. 

3. Menghindari membaca dengan jarak yang terlalu dekat. 

4. Tidak menonton televisi pada jarak yang terlalu dekat. 

5. Mengindari penggunaan komputer dengan jarak monitor ke mata terlalu dekat. 

6. Melakukan gerakan atau olahraga mata agar menjadi lebih kuat dan elastis. 

7. Hindari penggunaan gadget terlalu lama. 

8. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan diet gizi yang seimbang. 

9. Istirahat yang cukup

10. Hindari asap rokok. 

Aku hadir di acara Hari Penglihatan Sedunia dan Hari Obesitas Sedunia pada tanggal 8 Oktober 2019 di Kementerian Kesehatan RI. Dalam acara ini pertam-pertama membahas mengenai mata. Mata itu sangat penting apabila salah satunya tidak berfungsi akan sulit untuk melihat sekitarnya. Salah satunya kakakku yang mengalami kecelakaan dan mengakibatkan mata sebelah kirinya tidak bisa melihat dan kecil. Pas kecelakaan ditindaklanjuti dengan operasi setelah itu matanya jadi mengecil dan tidak bisa melihat (keluarga pun langsung shock). Alhamdulillah mata sebelah kanannya normal bisa melihat lebih jelas. 

Yang perlu diketahui mata dalam usia lanjut mengalami penurunan dalam penglihatan seperti rabun jauh yang dimana ga bisa melihat tulisan kecil tetapi kalo melihat tulisan besar masih oke (terjadi di mamaku). Ada juga orangtua yang mengalami Katarak, katarak membuat mata mengalami kekeruhan lensa disebabkan proses penuaan. Dapat menyebabkan penurunan tajam penglihatan sampai terjadinya kebutaan. Katarak biasanya terjadi mulai usia diatas 40 tahun atau setelah terjadi benturan pada bola mata. Dapat terjadi di anak-anak dikarenakan ada kelainan pas lahir. Faktor yang menyebabkan risiko terjadi katarak biasanya dari Paparan Sinar Ultraviolet, Riwayat keluarga. Dapat disebabkan oleh penyakit lain misal ( Glaukoma, Uveitis & Trauma), kelainan sistemik (misal kencing manis & kelainan metabolik lainnya dan kebiasaan merokok. 

Ada beberapa macam katarak yaitu : 

- Katarak Senipis akibat proses degenerasi ketuaan, 90% dari kasus katarak. 

- Katarak Traumatika akibat rusak paksa pada lensa. 

- Katarak Sejak Lahir akibat dari Gen. 

- Katarak Komplikasi akibat penyakit mata dan penyakit sistemik seperti tetes mata, diabetes dll. 

Dengan begitu perlu diperhatikan mata kita apabila ada gejala seperti penglihatan kabur, silau atau penglihatan ganda. Diharapkan dapat menghubungi dokter secara cepat. 

Setelah membahas penglihatan sekarang membahas mengenai Obesitas. 

Bersama teman-teman blogger 

Apa sih Obesitas itu? 

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan pada tubuh, yang beresiko terhadap kesehatan. Terjadinya Obesitas : Gaya Hidup (lifestyle) yang tidak sehat, lingkungan, genetik, ketidakseimbangan hormon, psikologis, penggunaan obat-obatan tertentu. 

Penyebab-penyebab Obesitas sebagai berikut : 

- Makanan tinggi lemak, gura dan garam. 

- Jadwal makan tidak teratur. 

- Kurang makan sayur buah.

- Tidak sarapan, sehingga menambah porsi makan siang atau malam. 

- Menggunakan banyak minyak, santan kental dan banyak gula. 

Aku di garis Obesitas, peer nya banyak buat nurunin berat badan 

Apakah Dampak Obesitas? 

- Dampak Metabolik dengan lingkar perut pada ukuran tertentu (pria>90cm dan wanita > 80 cm) akan berdampak pada peningkatan trigliserida dan penurunan kolestrol HDL 

- Dampak Penyakit Lain seperti Stroke, Asma, kanker empedu, ginjal, prostat, Hipertensi, asam urat, nyeri pinggang dan lain-lain. 

Setelah mengalami dampak Obesitas bagaimana untuk menurunkan , bisa dengan Pola Makan Sehat Diet Rendah Energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 kkal dari kebutuhan sehari dengan cara kurangi konsumsi karbohidrat Komplek (Nasi, roti, kentang, jagung dan sereal). 

Hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti Gula, Gula Merah, Sirup, Kue manis, Cokelat dan Minuman ringan yang manis.  

Bagaimana Mencegah Obesitas? 

Pola Makan setiap kali konsumsi makanan mengacu dengan 5 kelompok pangan ( Makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah dan air putih. Konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang. Isi piringku adalah 1/2 dari piring makan terdiri dari 2/3 nya adalah sayur dan 1/3 nya adalah buah-buahan. 1/4 dari piring makan diisi dengan protein/lauk pauk dan 1/4 dari piring diisi karbohidrat. 

Pola aktivitas fisik lakukan aktivitas fisik minimal dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit per minggu. Utamakan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti naik tangga, cuci mobil sendiri, memarkirkan kendaraan agak jauh dri pintu masuk gedung/kantor.

Obesitas bagi diriku sangat menghawatirkan karena berat badanku yang sekarang bisa dikatakan obesitas karena dengan tinggi 174 cm seharusnya memiliki berat badan hanya 65 kg. Kalo melebihi berat badan tersebut sudah dibilang obesitas, sering aku mengalami nafas sesak pada saat jalan jauh dan nyeri pinggang. Untuk menjaga pola makan yang sehat adalah diri kita sendiri dengan niat dan fokus. Semoga aku bisa menurunkan berat badan 15kg lagi seperti 4 tahun yang lalu badanku seperti model internasional hahaha. Semangat yang menjalankan hidup sehat dan seimbang. 

Minuman sehat untuk sehari-hari selalu aku sediakan di rumah. Biasanya, yang selalu aku konsumsi adalah Madu karena manfaat Madu sangat banyak. Minimal setiap pagi hari aku selalu rutin minum Madu, karena kalo malam biasanya aku sering terlewati. Merk Madu pun sekarang banyak macamnya, tetapi baru kemarin aku liat di sosial media ada minuman kesehatan yang namanya KOJIMA. Kalian udah pada tau belum Kojima itu apa? KOJIMA yaitu terdiri dari Kurma, Jinten hitam (habbatussauda), dan Madu yang memiliki manfaat berbeda-beda.

Korma

Korma memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin C, B1, B2, A, Niasin, Kalsium, Magnesium, Zinc, dll. Korma juga bisa dikonsumsi setiap hari bagus untuk yang kurang darah seperti aku. Korma juga menjadi makanan pokok di Timur Tengah selama ribuan tahun,ada bukti arkeologi budidaya Korma dibagian Arab Timur pada tahun 6000SM. Bangsa Mesir Kuno menggunakan buahnya untuk dibuat menjadi anggur kurma.

Manfaat Korma mengatasi susah buang air besar, gangguan usus dan diare, membantu pertumbuhan tulang, mengobati anemia, menanggulangi alergi, membantu dalam proses pemulihan penyakit demam berdarah, menambah tenaga, menjaga kesehatan jantung dan antioksidan.

Jinten Hitam (habbatussauda)

Jinten hitam atau habbatussauda merupakan tanaman asli asia selatan dan asia barat. Manfaat Jinten hitam ini pertama kali diteliti oleh Ibnu Sina, ilmuwan Persia yang dianggap sebagai salah satu pemikir dan penulis paling terkenal di zaman keemasan Islam. Dalam pengobatan tradisional, Jinten hitam juga digunakan sebagai obat sakit kepala, sakit gigi, dll.

Manfaat Jinten hitam penghilang rasa sakit, anti bakteri, anti infeksi, anti maag, anti muntah, mual dan diare, anti jamur, anti hipertensi dan antioksidan.

Dalam dunia medis jinten hitam berfungsi sebagai berikut :

1. Meningkatkan kualitas sperma cocok untuk laki-laki yang ingin cepat punya anak spermanya harus bagus dan baik.

2. Mengatasi gejala diabetes tipe 1.

3. Membantu menurunkan tekanan darah.

Madu

Madu banyak manfaat juga selain buat orang dewasa untuk anak-anak sangat baik dikonsumsi. Madu dikonsumsi langsung atau bisa dijadikan campuran makanan. Madu banyak manfaatnya selain untuk kesehatan tubuh, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan dan berkhasiat untuk kecantikan.

Manfaat Madu :

1. Menghilangkan batuk

2. Membantu mencegah kanker

3. Membantu mencegah penyakit jantung

4. Meningkatkan daya ingat

5. Salah satu sumber nutrisi

6. Membantu menghilangkan bekas luka

7. Membantu menghilangkan alergi

8. Meningkatkan daya tahan tubuh dan metabolisme tubuh

9. Meningkatkan stamina

10. Pengganti gula

11. Antioksidan

12. Mengatasi bakteri

Kojima bisa didapatkan beberapa supermarket diantaranya di Ranch Market, Farmers Market, Lulu Hypermarket. Bisa juga melalui e-commerce seperti Tokopedia, Lazada, atau Gogobli. Kalian juga bisa beli Kojima ini di Aeon, Kem Chicks, GS Retail dan Diamond.

Aku biasanya mengkonsumsi 2x sehari 1 sendok makan bisa langsung diminum atau sebagai campuran makanan lainnya seperti pancake, roti, atau campuran minuman juga. Biasanya aku dengan buah zuriat supaya lebih ada rasanya buah zuriat tersebut pas dicampur dengan KOJIMA rasanya manis tidak hambar lagi. Rasa Kojima ini manis banget jadi aku biasanya minum dicampur dengan bubuk zuriat atau diaduk dengan air hangat pas diminum terasa hangat seperti ada jahenya. Rasa hangatnya dari jinten hitam karena memberikan aroma hangat ke dalam tubuh. Enak dan cocok sekali rasanya untuk dikonsumsi oleh seluruh anggota keluargaku. 

Botol Kojima 

Ketika saya menerima product, product dikemas rapi dengan box dan sarung. Kemasan Kojima juga cantik dan elegan karena terdapat bunga, sarang lebah dan warnanya hitam pekat. Kemasannya juga terbuat dari botol bening yang kokoh, sehingga cukup aman tentunya. Di bagian dalam, tutup dan ujung botol Kojima cukup unik, yaitu berbentuk seperti corong. Ini membuat isi product tidak mudah tumpah, dapat keluar secukupnya, serta membuat pinggiran tutup botol lebih higienis dan bersih.

Untuk kemasan KOJIMA cair dalam botol kaca dengan ukuran 250 ml kalo beli 1 karton isinya 12 botol. Harganya pun terjangkau kalo di Tokopedia kisaran 75 ribu. KOJIMA sangat membantu kesehatan tubuhku dan rasanya juga manis jadi buat anak kecil juga bisa dikonsumsi loh untuk menambah nafsu makan juga. 

Pengen cerita sedikit pengalaman aku sering melakukan jalan kaki, antara irit atau ingin sehat? Dua-duanya karena waktu beberapa tahun 4 tahun yang lalu bayangkan aku jalan kaki dari Cikini ke Gondangdia seminggu 3 kali, kenapa ga naik kereta cuma 1 stasiun? Alasanya simpel karena pengen irit 3000 dan pengen kurus pas waktu itu program diet yang kata dokter gizi ku harus turun 10 kg, salah satunya olahraga simpel yaitu sering jalan kaki. Jadi dulu aku kerja di proyek dan kalo ada keperluan sama subkon lain aku harus ke kantor daerah Gondangdia sedangkan proyek terletak daerah Cikini. Karena ingin turun berat badan 10 kg dan ingin di masa akan datang kakiku tidak mengalami kropos, karena aku tiap hari juga minum susu tulang. Jadi untuk seimbang ketika minum susu tulang minimal dalam sehari jalan kaki.

Jalan kaki di pagi hari ternyata sehat 

Jadi Jalan Kaki persepsi saya adalah menurunkan berat badan dan mencegah penyakit jantung dan kolesterol. Alhamdulillah sampai sekarang juga masih melakukan jalan kaki walaupun ga sejauh 4 tahun yang lalu. Kalo sekarang yang sering aku lakukan jalan kaki dari rumah belakang ambassador ke Lotte Avenue Shopping tinggal nyeberang walaupun ga setiap hari minimal seminggu 3 kali. Tujuannya ke Lotte aku ingin zumba jadi dari jalan kaki lanjut zumba supaya lebih sehat. 

Ada beberapa temanku kalo diajak jalan kaki dia merasa lelah atau males. Alasan lainnya udaranya ga bagus pas jalan kaki untuk bernapas kotor banget (itu celetuk temanku). Ga dihindari dengan polusi di jakarta yang sangat mengerikan (seperti ketemu mantan) langsung kabur hahaha. Pada hari Kamis tanggal 22 Agustus 2019 kemaren aku naik kereta dari Stasiun Tebet turun di Stasiun Juanda berjumpa dengan rombongan dari BPTJ (Badan Pengelola Transportasi Jabodetabek) yang lagi mengkampanyekan gerakan Kalau Deket Jalanin Aja. 

Ini dia petugas yang siap bagiin kipas dan masker

Isi survey dan posting di is dapat tumbler 

Kampanye ini bertujuan untuk masyarakat berpindah dari kendaraan (bermotor) pribadi ke angkutan umum massal dan berjalan kaki. Jadi teman-teman dari BPTJ membagikan masker dan kipas bagi yang berjalan kaki, selain itu bagi yang berjalan kaki bisa isi survey untuk memberikan masukan kepada pemerintah. Setelah isi survey akan dibagikan tumbler apabila share di insta story untuk memberikan info yang berfaedah kepada teman-teman kita di sosial media. Kegiatan ini berlangsung dari Senin 19/8/2019 sampai dengan Kamis 22/8/2019 di Jakarta, Depok dan Bekasi dengan melibatkan taruna/ni Sekolah Tinggi Transportasi Darat (STTD) 

Apa sih melatarbelakangi #JalanHijau? 

Ada 2 aspek yaitu isu transportasi dan isu kesehatan/lingkungan. Isu transportasi adalah kenyataan bahwa lalulintas semakin  macet dengan tingginya penggunaan kendaraan (bermotor) pribadi sedangkan untuk isu kesehatan yaitu resiko terkena penyakit non infeksi menjadi semakin tinggi pada usia muda. Karena kurang bergerak masyarakat resiko terkena penyakit non infeksi. Saat ini rata-rata orang Indonesia sangat minum dalam hal berjalan kaki, rata-rata hanya 3000langkah/hari. Seharusnya minimal 6000 langkah/hari atau idealnya 10.000 langkah/hari. Indonesia karena kurang gerak fisik berdasarkan data dari kemenkes meningkat dari semula 26,1% (2017) menjadi 33,5% (2018). 

Manfaat jalan kaki menurut penelitian Harvard Medical School meneliti 459.883 orang responden dan menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki dapat mengurangi resiko Kardiovaskuler hingga 31%. Melakukan jalan kaki setiap hari dapat mengurangi  resiko stroke 20-40%. Apakah kalian sudah berjalan kaki hari ini? Jalan kaki yang ideal dalam sehari minimal 30 menit dan melakukannya tiap hari meningkatkan kreatifitas 60%.

Turun kereta langsung jalan kaki 

Dengan berjalan kaki banyak manfaatnya mengurangi stress dan membuat fikiran lebih jernih. Ada juga dengan jalan kaki muncul ide-ide kreatif pas jalan kaki sambil lihat kanan dan kiri. Dengan adanya kampanye ini lebih aware menggunakan angkutan umum dan lanjut dengan berjalan kaki. Jadi dapat mengurangi polusi, dapat terjaga lingkungan yang bersih. 

Aku biasanya mengkonsumsi 2× sehari 1 sendok makan bisa langsung diminum atau campuran lainnya. Biasanya aku dengan buah zuriat supaya lebih ada rasanya buah zuriat tersebut pas dicampur dengan KOJIMA rasanya manis tidak hambar lagi. Rasa Kojima ini manis banget jadi aku biasanya minum dicampur dengan bubuk zuriat atau diaduk dengan air hangat pas diminum terasa hangat seperti ada jahenya. Rasa hangatnya dari jintan karena memberikan aroma hangat ke dalam tubuh. Kemasan Kojima juga cantik dan elegan karena terdapat bunga, sarang lebah dan warnanya item pekat. Kemasannya juga ada sarungnya dan botol beling jadi habis minum bisa dibuat koleksi pajangan dirumah.

Untuk kemasan KOJIMA cair dalam botol kaca dengan ukuran 250 ml kalo beli 1 karton isinya 12 botol. Harganya pun terjangkau kalo di Tokopedia kisaran 75 ribu. KOJIMA sangat membantu kesehatan tubuhku dan rasanya juga manis jadi buat anak kecil juga bisa dikonsumsi loh untuk menambah nafsu makan juga. 

Masalah gigi permasalahan yang kompleks apalagi anak-anak, masalahnya banyak mulai bolong, gusi bengkak, sakit gigi sampai di operasi karena ada gigi yang bermasalah berat. Peranan orangtua disinilah yang patut untuk selalu bawel kepada anak-anaknya dalam hal makanan. Kakak Albian senang banget dengan permen, cokelat dan eskrim. Giginya pun tidak beraturan atau banyak yang bolong karena salah satu faktornya karena pas kecil tidak cocok dengan susu akhirnya giginya beruntusan semuanya.  Pas usia menginjak 6 tahun susu balitanya sudah stop tetapi 3 makanan yang disebutkan diatas tidak berhenti makan terus menerus. Akhirnya giginya sekarang bagian depan bolong semua karena efek makanan tersebut.

Permasalahan berikutnya apa sih? 

Permasalahan berikutnya yaitu apabila mengalami sakit gigi karena efek ngemut permen dan cokelat paling takut ke dokter gigi untuk dicek. Lebih baik mencegah daripada mengobati karena kakak Albian tipe anak yang penakut jadi pas dibawa ke dokter gigi langsung nangis kejer. Akhirnya aku kasih cerita dan manjain dia sebelum dicek sama dokter makan waktu 30 menit, akhirnya mau walaupun masih nangis terisak-isak. Perawatan gigi yang pernah menangani Albian minimal 6 bulan sekali supaya gigi tetap sehat dan kuat. 

Medikids Clinic Apa Aja sih fasilitasnya?  

Alhamdulillah aku dapat undangan untuk berkunjung ke Medikids Clinic di daerah Summarecon Bekasi, pada hari rabu tanggal 17 July 2019. Pas sampe di lokasi tempatnya bukan seperti klinik gigi karena didesain seperti ikon-ikon luar negeri jadi serasa di luar negeri loh (lebay)  hahaha. Suasana di Medikids Klinik Bekasi sungguh nyaman dan pastinya anak betah dan ga takut karena tempatnya banyak mainan. Selain di bekasi Medikids Klinik terdapat 10 Klinik salah satunya yang dibekasi dan yang sudah ada dilokasi sebagai berikut : 

1. MHDC Menara Mulia

2. MHDC Kalibata City

3. MHDC Bulog

4. MHDC Menara Jamsostek

5. MHDC Wisma 46 - Kota BNI

6. Medikids Green Terrace 

7. Medikids Kemang

8. Medikids Bintaro 

9. Medikids Wakaf Depok

10. Medikids Summarecon Bekasi 

Medikids Klinik Summarecon Bekasi juga ada penawaran khusus yaitu free konsultasi dokter selama bulan Juli serta diskon 50% untuk all dental treatment. Sebaiknya RSVP terlebih dahulu ke 0811-8905-531 sebelum datang ke Medikids Klinik Bekasi untuk mempermudah perawatan gigi untuk anak. 

Medikids Klinik Bekasi juga menyediakan beberapa layanan sebagai berikut : 

1. Spesialis Gigi Anak

2. Spesialis Konservasi Gigi ( Penambalan, Perawatan Syaraf dan Estetika) 

3. Spesialis Orthodontis (Kawat Gigi) 

4. Spesialis bedah mulut (Pencabutan gigi, operasi gigi geraham bungsu ( odontektomi) 

5. Spesialis Prostodonti ( Gigi tiruan, Veener,  Implant Gigi) 

6. Dokter umum

Medikids Klinik terdapat 3 lantai yang sudah berjalan hanya di lantai paling bawah terdapat ruang dental yang dilengkapi baju dokter, alat-alat dokter dan tempat pasien diperiksa yang bisa dimainkan anak-anak yang berkunjung ke Klinik ini.  Sedangkan lantai 2 terdapat ruangan ruangan bermain terdapat boneka dan alat2 gigi sebelum diperiksa giginya si anak diajak bermain terlebih dahulu di lantai 2. Sedangkan di lantai 3 terdapat ruang pemeriksaan gigi anak dan dewasa dengan mengusung tema Around The World

Pada hari rabu juga menggelar Seminar Parenting yang mengangkat tema " What Millenial Parents Should Know About Children Teeth". Pembicara pertama di sampaikan oleh drg. Laila Nopriyanti  mengenai kesehatan gigi dimulai sejak dini supaya pas beranjak remaja giginya ga akan cepet berlubang atau patah. Efek gigi rusak karena sering makan yang manis dan lengket, tidak menggosok gigi atau waktu yang salah saat menggosok gigi.  Menurut drg. Laila menggosok gigi setelah makan manis dianjurkan langsung berkumur atau menggosok giginya. 

Setelah seminar anak-anak dibagikan tiket /boarding pass yang bertuliskan tempat yang dituju contohnya Afrika atau Japan, di ruangan tersebutlah diperiksa giginya oleh dokter.

Untuk moms yang bingung untuk menentukan perawatan gigi buat anak bisa langsung ke Medikids Klinik karena tempat perawatan dan pemeriksaan gigi yang nyaman untuk anak-anak. Untuk informasi lebih lanjut tentang Medikids Klinik kunjungi akun sosial media @medikidsclinic di Instagram dan Twitter 

Medikids Summarecon Bekasi 
Ruko Graha Bulevar Blok GB-B08
Jl. Bulevar Ahmad Yani, Summarecon Bekasi
Jam Buka : 09.00-21.00
Senin - Jumat, Sabtu, Minggu, Libur Nasional